​Cuidado Natural de la Piel

03-01-2018

Crédito foto: Por t-studiophotography en Pixabay. Licencia CC0

Cuando las personas piensan en el cuidado de la piel, los productos de consumo generalmente son lo primero que se les viene a la mente. Si bien hay algunos excelentes productos para el cuidado de la piel en el mercado hoy en día, la solución a sus problemas de cuidado no siempre se pueden resolver con los últimos y mejores productos. Si bien estos productos tienen su lugar, hay una serie de cosas que puede hacer por su cuenta para asegurarse de que su piel sea sana y bella.

La hidratación adecuada a menudo se pasa por alto como tratamiento para la piel problemática. La importancia del consumo de agua no puede ser subestimada. Se recomienda que todos beban más de ocho vasos de 8 onzas de agua por día. El agua juega un papel importante para ayudar a eliminar toxinas en exceso. Estas toxinas pueden tener un efecto en otras áreas de su salud, así como en el estado de su piel.

La exfoliación es otro elemento del cuidado de la piel que a menudo se pasa por alto. La exfoliación adecuada puede tener un profundo efecto en su piel. La exfoliación con cepillo seco es de lejos la mejor para su piel ya que elimina las células muertas, mejora la función de los ganglios linfáticos y aumenta la circulación sanguínea. La exfoliación con cepillo seco también estimula la desintoxicación. Como su piel es su órgano más grande, el estado de su piel puede proporcionarle mucha información sobre el estado de su salud.

Su dieta también juega un papel importante en la salud de su piel. El azúcar común, por ejemplo, se ha relacionado recientemente con el envejecimiento acelerado. El proceso se llama glicación y ocurre cuando una molécula de azúcar se une a una molécula de proteína. Estas nuevas moléculas se conocen como AGE (productos finales de glicación avanzada) y se ha descubierto que dañan el colágeno en la piel, los ligamentos y el cartílago.

Las grasas esenciales son otra consideración. Estas son grasas que su cuerpo no puede vivir, ya que ayudan en la creación de membranas celulares, hormonas y otros productos químicos necesarios para una salud óptima. Para asegurarse de obtener las grasas "buenas" en su dieta, intente utilizar aceite de semilla de lino, aceite de nuez u otros suplementos similares. Comer pescado también puede proporcionarle una excelente fuente de grasa "buena", especialmente salmón y sardinas. Asegúrese de consultar a su médico antes de realizar cambios significativos en su estilo de vida.